慢跑一圈下来

2020-06-16 22:36

记者采访发现,在南宁,像李永昌、和建人一样喜欢赤脚跑步的市民正不断增多,尽管他们还没有形成一定规模,但每天清早及傍晚在南湖公园、人民公园以及石门森林公园等多个公园内,你都可以看到不少“赤脚大仙”在跑步。“一些年轻人见我光着脚跑,也有样学样,加入到光脚跑步一族。”李永昌说,每天清晨,他到南湖公园跑步时,总会看到几个跟他一样赤脚跑步的晨练者,大家经常边跑边交流赤脚跑步锻炼的心得体会,“人们的生活水平提高了,对运动的需求也会相应提高。我想,接下来会有更多市民加入到赤脚跑步的队伍中来。”李永昌说。

10年如一日坚持赤脚跑步的李永昌

今年59岁的李永昌喜欢上赤脚跑步这项运动,缘于10年前看到的一则有关赤脚跑步的新闻报道。从决心尝试赤脚跑步那天起,他一跑就坚持了10年。

“赤脚跑步是有科学依据的。中医认为刺激穴位可治病。而赤脚跑步能够帮助按摩足底穴位,促进人体血液循环。”南宁市第五人民医院保健科医师刘敏东说,赤脚跑步虽可强身健体,但需要长期坚持才会收到效果。因此,大家在进行该项运动时应当量力而行,不要盲目超负荷运动。“建议一些身体素质差的人,以及患有高血压或脚部疾病的老年人不要从事该项运动,否则可能带来不可估量的麻烦。”刘敏东说。

跟李永昌一样,市民和建人也喜欢赤脚跑步。与李永昌不同的是,他只在夏天赤脚跑步。“夏天气温太高,穿鞋子跑不透气,还容易得脚气;光着脚跑,既凉爽又能按摩脚底板,感觉挺舒服的。”和建人说。“每年夏季,我每天傍晚都会沿着南湖公园赤脚跑上10多公里。”

“自从每天坚持赤脚跑步之后,我的身体越来越硬朗,平日里也很少生病了。”李永昌告诉记者,他每天早上5点10分都会准时出门,赤着脚,沿着南湖公园的湖泊跑上一圈。“慢跑一圈下来,整个人感觉特别轻松。”李永昌说,他在某酒店上班,再过一年就要退休了。对他而言,赤脚跑步不仅是锻炼身体的好方法,也是工作减压的好方式。“刚开始,我光着脚只跑了10多分钟就受不了了,脚被碎石和细沙扎得非常难受。坚持跑了3个多月,双脚才慢慢适应。”李永昌笑着说。